Nakke og skuldre
Mobil, data, bilkjøring og arbeid med armene foran kroppen merkes ofte her: hevede skuldre, stiv nakke, spenning mellom skulderbladene eller muskler som føles knytt. Det kan brukes ekstra tid her uten å ignorere resten av kroppen.
Oversikt
En massasje formet etter deg
Massasje trenger ikke være enten en mild spa-behandling eller en time med smertefullt trykk. Det er mye rom mellom de to ytterpunktene.
Hos Shanti Beauty i L'Albir tilpasser Samantha trykk, tempo og områdene som får mest tid. Noen kunder vil koble helt av. Noen kommer med skuldrene oppe ved ørene. Andre har ett område som alltid er stramt, eller en hel kropp som rett og slett er sliten.
Kropper er ikke symmetriske, så det er liten vits i å bruke nøyaktig like mye tid på hvert område bare fordi en rutine sier det. Fortell henne hva du vil ha fokus på, hva du heller vil unngå, eller at du bare vil ligge der og la henne jobbe.
30–60 minfokusert eller mer helkropp
Fra 33€inne hos Ian James, Albir
Du bestemmertrykk og samtale
Hvor det hjelper
Nakke, rygg, ben og hverdagsspenninger
Korsrygg
Sitting, ståing, trening og vanlig fysisk arbeid kan gjøre korsryggen sliten. Der massasje er egnet, kan musklene rundt arbeides for å lette den generelle stramheten. Ny, kraftig eller uforklarlig smerte, nummenhet eller skade bør vurderes av helsepersonell, ikke bare på en massasjebenk.
Trette ben og føtter
Lange dager, gange, reising og varmt vær kan gjøre bena tunge. Noen vil ha skikkelig arbeid på ben og føtter. Andre vil at føttene skal få være i fred. Si hva som gjelder for deg.
Stress sitter ofte i kjeven, skuldrene, eller en dag brukt med kroppen i beredskap. Massasje fjerner ikke årsaken. Den gir deg et stille rom, uten telefon, og uten krav utover å ligge der.
Trykk
Fast nok til å gjøre nytte, ikke en utholdenhetstest
Justert underveis
Noen liker fast trykk. Andre spenner seg imot, og da mister det poenget. Be om hardere eller lettere når som helst. Arbeid i et stramt område kan kjennes ømt. Målet er effektivt arbeid på et nivå du kan slappe av i.
Du trenger ikke snakke
Det er ingen massasjeetikette du må oppfylle. Samantha sjekker det hun trenger. Deretter kan du snakke, være stille, lukke øynene eller sovne.
Priser
Massasjetimer
Bestill når du føler deg stram, eller jevnlig hvis spenningen bygger seg opp igjen i nakke, skuldre, rygg eller ben. Det finnes ingen fast kur.
Før og etter
Hva du bør nevne, og hva du gjør etterpå
Før timen
- Nevn skader, operasjoner, medisinske tilstander, graviditet, medisiner eller smerteområder.
- Si ifra hvis noe har endret seg med helsen, selv om det virker lite.
- Behandlingen kan tilpasses, utsettes eller unngås når massasje ikke er egnet.
Etter massasjen
- Det finnes ingen komplisert etterpleierutine.
- Beveg deg i et behagelig tempo og drikk som du vanligvis ville gjort.
- Noen går ut med mer energi. Andre vil ha en rolig ettermiddag. Gi deg selv rom til det hvis du kan.
Spørsmål
Spørsmål om massasje
Hvor hard blir massasjen?
Trykket tilpasses deg, også underveis. Hardere er ikke automatisk bedre. Si ifra til Samantha hvis du vil ha mer eller mindre trykk.
Må jeg snakke under massasjen?
Nei. Etter en kort sjekk kan du snakke, være stille eller sovne.
Kan massasje behandle korsryggsmerter?
Massasje kan lette generell muskelstramhet rundt korsryggen. Den erstatter ikke medisinsk vurdering. Ny, kraftig eller uforklarlig smerte, nummenhet eller skade bør sjekkes av helsepersonell.
Hvor lang er en massasje hos Shanti Beauty?
Timene er 30 minutter (33€), 45 minutter (43€) eller 60 minutter (53€). Tiden kan fokusere på ett område eller dekke kroppen mer fullstendig.
Hvor er massasjerommet?
Shanti Beauty ligger inne hos Ian James Hair Salon, Carrer Pau Casals 9, 03581 L'Albir, og tar imot kunder fra l'Alfàs del Pi, Altea og Benidorm.
